Le chant figure parmi les activités musicales les plus pratiquées, car il est accessible à tous et ne nécessite aucun instrument. Quels que soient son âge et son niveau, une personne qui désire s’initier au chant en retirera de nombreux bénéfices. Au-delà du plaisir à interpréter ses titres favoris, le chant procure également des bienfaits sur le nerf vague. Anacours vous explique tout dans cet article.
Qu’est-ce que le nerf vague et quel rôle détient-il ?
Le nerf vague est le plus long nerf du corps humain. Il assure la communication entre le cerveau et différents organes du système nerveux, digestif et respiratoire. C’est ce nerf qui intervient dans la thermorégulation, ainsi que la fréquence cardiaque ou le contrôle du larynx. Le nerf vague agit aussi dans le fonctionnement des muscles de la gorge et sur le système ORL en général.
Un mauvais fonctionnement du nerf vague engendre des effets sur le bien-être au quotidien. Souvent, l’activité du nerf vague peut être impactée par des épisodes de stress, d’anxiété ou par un sommeil agité.
Stimuler le nerf vague par le chant : quels bienfaits ?
Plusieurs activités peuvent avoir un impact positif sur le nerf vague. Outre la méditation et les exercices de respiration, le chant est reconnu pour ses bienfaits sur le nerf vague.
Le nerf vague intervient dans le fonctionnement des muscles du palais, du larynx et contribue ainsi à l’émission des sons. Le chant stimule le nerf vague du fait de sa proximité avec les cordes vocales et le diaphragme. En outre, lorsque nous chantons, nous agissons sur notre respiration, ainsi que sur notre fonction auditive. Tous ces organes liés au nerf vague sont sollicités et contribuent à le stimuler.
Les exercices à pratiquer en chant qui procurent des bienfaits sur le nerf vague
Les professeurs de chant Anacours proposent de nombreux exercices à leurs élèves pour améliorer leur technique vocale. Ces derniers présentent l’avantage de stimuler le nerf vague en plus d’aider les élèves à progresser dans leur apprentissage.
Les exercices de respiration par exemple vont avoir des effets bénéfiques, puisque le chanteur engage l’abdomen et le diaphragme. Les entraînements spécifiques pour les cordes vocales sont aussi très efficaces pour favoriser le bon fonctionnement du nerf vague. Il peut s’agir de travailler avec ses résonateurs vocaux ou de réaliser des montées et des descentes de gammes.
Pratiquer le chant procure des bienfaits pour le nerf vagal, mais aussi sur le bien-être de façon plus générale. Cela contribue à réduire le stress, à améliorer la digestion et à favoriser la confiance en soi.
