Les bienfaits que procure la musique sur la santé et le bien-être sont nombreux. L’écoute de la musique tout comme la pratique offrent de réels bénéfices sur le corps, ainsi que sur l’esprit. Jouer d’un instrument, chanter, danser ; toutes ces activités liées à la musique aident à améliorer la confiance en soi.
Les bienfaits de la musique sur le corps et l’esprit
Des études diverses ont démontré que l’écoute de la musique, ainsi que la pratique, aurait des effets bénéfiques sur le cerveau. Cela agit en libérant des hormones telles que la dopamine et des endorphines, connues comme étant les hormones du bonheur. Le fait de chanter ou d’écouter de la musique procure un sentiment de bien-être. La musique peut aussi bien avoir un effet apaisant et relaxant, que stimulant. D’une façon générale, elle agit sur l’humeur et favorise la régulation des émotions.
Gagner en confiance en soi grâce à l’apprentissage de la musique
En agissant directement sur le bien-être, la musique favorise le développement de l’estime de soi. Un enfant qui se lancera dans l’apprentissage de la musique sera davantage disposé à prendre confiance en lui s’il se sent d’humeur positive.
Se former à la pratique d’un instrument demande une grande motivation et de l’assiduité. Le fait de fournir des efforts, de constater ses progrès, de se dépasser en vue d’atteindre ses objectifs, renforce le sentiment de fierté. Un enfant qui s’initie à la guitare gagnera en confiance au fur et à mesure qu’il maîtrisera son instrument.
Cela vaut d’ailleurs aussi bien pour les jeunes enfants que pour les ados et les adultes. Une personne qui manque de confiance en elle peut miser sur l’apprentissage de la musique pour développer l’estime de soi. Réussir à chanter une chanson difficile, reproduire un solo de guitare complexe, maîtriser une technique spécifique avec son instrument; toutes ces réussites l’aideront à prendre confiance.
Jouer de la musique en public : un atout pour améliorer l’estime de soi
La crainte du regard des autres provient souvent d’un manque de confiance en soi. Les enfants comme les adultes peuvent ressentir du trac à l’idée de s’exprimer devant un public. Jouer de la musique permet de travailler l’estime de soi et le rapport avec les autres.
Les situations dans lesquelles un musicien est amené à se produire devant des spectateurs sont nombreuses :
- Jouer au sein d’un groupe ou d’un orchestre ;
- Se produire devant un public ;
- Passer un examen ou un concours ;
- Se présenter à une audition, etc.
Parvenir à maîtriser son trac lors de ce type d’événement constitue une réelle force. Au fur et à mesure de son parcours, le musicien gagnera en confiance quand il se trouvera confronté au regard du public.
Suivre des séances de cours particuliers avec un professeur de musique Anacours est un bon moyen de se préparer à jouer devant des spectateurs.
